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健康驛站

 
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        1.食物多樣,谷類為主。      

        2.吃動平衡,健康體重。

        3.多吃蔬果、奶類、大豆。

        4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。

        5.少鹽少油,控糖限酒。

 

        6.杜絕浪費,興新食尚。

        7.每天飲奶,足量飲水,正確選擇零食。

        8.規律就餐,自主進食不挑食,培養良好飲食習慣。

        9.食物應合理烹調,易于消化,少調料、少油炸。

        10.參與食物選擇與制作,增進對食物的認識和喜愛。

        11.經常戶外活動,保障健康成長。


                                                        

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